厦门头条

想长寿全靠吃,3种食物换着来,强健机体、延缓衰老、润肠通便

黄皮干味道酸甜可口,用其泡水和陈皮或山楂泡水一样十分开胃,对于食欲不振、胃口不好的人来说适量品饮可起到很好的开胃作用,同时黄皮中含有丰富的有机酸,吃后可促进胃酸分泌,有利于食物消化,适合饱腹或积食人群消食饮用。 润肠通便 黄皮干泡水其主要成分大部分都是水,再加上黄皮果肉中含有的果胶具有很强的吸附性和持水性,喝后可增加肠道内粪便的水分湿度和软度,从而促进排便,因此适量喝些黄皮泡水可缓解便秘,起到润肠通便的功效。

木耳中含有大量的膳食纤维素,而膳食纤维素具有一定促进胃肠肠道蠕动的作用,从而有利于帮助人体排出肠胃中毒素、废物以及多余的脂肪,具有一定减肥瘦身的作用。 美容养颜 木耳中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素,其中维生素具有很好抗氧化作用,可以帮助延缓衰老,而多种矿物质营养元素中铁元素含量较高,而铁元素具有一定促进人体红细胞再生的作用,因此木耳具有一定美容养颜的作用。

蕨菜具有一定的清热解毒,杀菌消炎的作用,它其中的有效成分—蕨菜素可以在一定程度上抑制细菌,可以用于发热不退、湿疹、疮疡等症。 下气通肠 蕨菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解胃胀气,改善便秘症状,但是不宜过多食用,否则反而会起到反作用。 补充营养 蕨菜中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸以及钙、磷等矿物质,除此之外,还含有蕨素、蕨苷、甾醇等特有的营养素,人体适量食用,可以帮助补充一些人体所需的营养成分,强健机体。

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